lucaravelli's Journal, 10 October 2016

196.7 lb Lost so far: 56.9 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2461 kcal

Fat: 123.54g | Prot: 140.57g | Carb: 199.47g.   Breakfast: Caffè Espresso, Oreo Biscotti, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Latte di Soia, Miele, Mandorle. Lunch: Caffè Espresso, Fagioli Borlotti, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Trota al Forno o alla Griglia, Cipolle, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Pollo Arrosto, Torta Salata Ricotta e Spinaci. Snacks/Other: Mela, Caffè Espresso. more...

3163 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...