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Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda com folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 30/09 e 05/10 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 116,4 g. Proteína 103,69 g, Carboidrato 115,45 g. Novamente acabei fazendo uma dieta de restrição calórica sem querer.
Atingi a minha meta hoje. Como estou me sentindo muito bem e bem adaptado a esse novo estilo de alimentação, vou continuar evoluindo para ele. Vou aumentar o período de pesagem para 3 ou quatro semanas e ver até aonde vou perder peso. Muito obrigado pelo apoio de todos. Alias ontem foi dia de outback, por isso que estou considerando a pesagem de hoje apesar de ter reduzido somente 100 g. Pois só de chopp foram 1200 ml hahaha.
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163.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 06 October 2016:
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1806 kcal
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Fat: 121.54g | Prot: 59.67g | Carb: 85.29g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Queijo Coalho, Ovo Frito, Café, Manteiga (com Sal), Pão de Queijo, Bolo Floresta Negra. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cacau Show Bendito Cacao 85%, Pastel de Queijo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Tomates, Rúcula, Alface. Dinner: Morangos Congelados, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sococo Leite de Coco. Snacks/Other: Tangerinas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. more...
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1861 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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