JuanCGamboaB's Journal, 03 October 2016

214.5 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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783 kcal

Fat: 39.49g | Prot: 60.99g | Carb: 44.59g.   Breakfast: Sanissimo Salmas, Té (Infusión), Huevo. Lunch: Pollo Asado, Arroz Integral, Verduras Mezcladas (Congeladas). Dinner: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa). more...

3392 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 6 hours, Tennis - 1 hour. more...