|
Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda com folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 13/09 e 29/09 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 99,84 g. Proteína 97,96 g, Carboidrato 128,33 g. Acabei fazendo uma dieta de restrição calórica sem querer.
|
163.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2016:
|
2934 kcal
|
Fat: 101.54g | Prot: 106.87g | Carb: 230.22g.
Breakfast: Ovo Frito, Sococo Leite de Coco, Jandaia Suco de Caju, Queijo Coalho, Tapioca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café. Lunch: Tangerinas, Kiwi, Morangos, Masterfoods Molho de Mostarda, Alface, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Heineken Cerveja Heineken, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Seara Salame tipo Italiano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
|
|
1863 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|