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Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda tenho um pouco de folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 31/08 e 12/09 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 117,55 g. Proteína 103,04 g, Carboidrato 115,95 g.
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164.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2016:
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1827 kcal
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Fat: 108.92g | Prot: 89.57g | Carb: 110.92g.
Breakfast: Suco de Cajá, Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Regina Queijo Prato Esfe Regin, Frimesa Nata, Café. Lunch: Couve Manteiga Crua, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cenouras Cozidas. Dinner: Bolo de Laranja, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Skol Ultra (275ml), Turma da Mônica Maçã, Café, Aviação Queijo Minas Padrão, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Elma Chips Amendoim. more...
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2064 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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