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Carboidratos ficaram na faixa desejada, mas a perda de peso não. Ainda tenho folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados e jejum intermitente de 12 horas. Consumo médio entre os dias 19/07 e 25/07 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 128,59 g. Proteína 115,21 g, Carboidrato 93,22 g.
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167.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 26 July 2016:
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1256 kcal
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Fat: 79.20g | Prot: 48.39g | Carb: 92.74g.
Breakfast: Bolo de Laranja, Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Chuchu, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese Light. Dinner: Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Queijo Coalho. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Bolo de Laranja. more...
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2761 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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