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Apesar de descontrolar os carboidratos consegui perder peso, acredito que compensei com exercícios. Continuo com exercícios moderados e jejum intermitente de 12 horas. Consumo médio entre os dias 05/07 e 11/07 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 120,33 g. Proteína 100,13 g, Carboidrato 125,04 g.
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168.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
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2061 kcal
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Fat: 149.48g | Prot: 71.37g | Carb: 113.30g.
Breakfast: Aminna Fécula de Batata, Itambé Creme De Leite Leve, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café, Abacate, Pamonha. Lunch: Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Chuchu, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos. Dinner: Carne de Sol, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Casino Chocolate Amargo 85% Cacau, Castanhas-do-Pará, Pão de Batata. more...
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2754 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.9 lb a week
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