lucaravelli's Journal, 01 July 2016

196.9 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2229 kcal

Fat: 47.80g | Prot: 179.73g | Carb: 269.81g.   Breakfast: Caffè Espresso, Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Lunch: Caffè Espresso, Coop Giardiniera, Petto di Pollo, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Carote, Lattuga. Dinner: Esselunga Fagioli Cannellini, Alpina Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Other: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. more...

3597 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 45 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...