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Consegui seguir mais a risca a dieta de baixo carboidrato e fiz jejuns intermitentes de 12 hora e também voltei a atividade física moderada (caminhada 25 minutos por dia, 5 dias na semana). Mas tive dois dias de lixo entre a última pesagem e essa.
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171.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 June 2016:
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2372 kcal
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Fat: 140.42g | Prot: 144.49g | Carb: 135.12g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Salsicha, Sadia Mussarela, Taauge Bolo de Laranja, Ovo Mexido. Lunch: Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Pêra Portuguesa, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu, Salada Verde Mista. Dinner: Kibon Sorvete de Creme, Carne do Peito de Frango, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Habib's Suco de Morango, Queijo Cheddar, Alface, Subway Tomate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Habib's Kibe Frito, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Óleo de Coco. more...
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2663 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.9 lb a week
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