|
Como não pude fazer a dieta lowcarb, fiz alguns jejuns de 12 e 16 horas e tentei controlar as calorias. Com isso voltei para o meu peso de antes da cirurgia.
|
174.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 May 2016:
|
1617 kcal
|
Fat: 83.69g | Prot: 102.09g | Carb: 113.17g.
Breakfast: Itambé Creme De Leite Leve, Ovo Frito, Queijo Coalho, Café. Lunch: Pastel de Queijo, Leardini Filé de Peixe Panga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Dinner: Rosca de Polvilho, Torta de Frango, Charque, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Other: Prezunic Bolo de Milho Verde, Itambé Creme De Leite Leve, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. more...
|
|
1924 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|