lucaravelli's Journal, 04 February 2016

190.0 lb Lost so far: 63.5 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2229 kcal

Fat: 99.92g | Prot: 127.91g | Carb: 211.05g.   Breakfast: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Galbani Certosa, Costine di Maiale, Pollo Arrosto, Lattuga, Carote, Pomodori, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Zucchine Cotte, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Conad Carciofini Tagliati Sottolio. Dinner: Pomodori, Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Other: Mandorle, Caffè Espresso, Mela. more...

3319 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...