Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2015
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189.8 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 November 2015:
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3479 kcal
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Fat: 110.40g | Prot: 154.81g | Carb: 333.38g.
Breakfast: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Mela. Lunch: Caffè Espresso, Carote, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Melanzana, Bieta Lessa. Dinner: Birra, Vino Bianco da Tavola, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Ravioli Ripieni al Formaggio, Risotto alla Zucca, Formaggio Naturale, Righi Fagottino Spinaci e Caprino, Bonduelle Spinaci Millefoglie Surgelati, Pane Italiano, Prosciutto Crudo. more...
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2932 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 35 minutes, Bathing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 7 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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