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Bom dia
Mais um dia de meta concluído com louvor, meta -200gr , conseguido -900gr
Preciso ainda me regrar mais , mais esse primeiro passo ja esta caminhando, conseguirei chegar a 80 ainda essa semana , com fé em Deus e disciplina
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183.4 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2015:
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899 kcal
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Fat: 51.11g | Prot: 72.05g | Carb: 45.98g.
Breakfast: Tal e Qual Adoçante, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato Light. Lunch: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Frango Assado, Ovo de Codorna, Moqueca de Peixe. Snacks/Other: Trident Melancia, Bonafont Água. more...
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2962 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
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losing 13.9 lb a week
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