aufundnieder's Journal, 08 May 2024

190.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1066 kcal

Fat: 51.18g | Prot: 61.99g | Carb: 92.28g.   Breakfast: Äpfel, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zirkulin Flohsamenschalen , Gut & Günstig Haferflocken, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Lunch: Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Äpfel. Dinner: Suntat Gebratene Auberginen, Roggenbrot, Delikato Sahnemeerrettich, Bio Räucherlachs, Italienisches Salatdressing, Baby-Spinat. more...

2329 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...