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5月6日
6:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.5kg
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14:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率22.0%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
5月7日
5:15（出勤前）
体重63.7kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.3kg
買い物前に《開始18:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了19:06》
以上。
¬＝｜oO(昼飯を食べて、横になってたら変な時間に起きました。
¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。
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140.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 May 2024:
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2085 kcal
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Fat: 103.80g | Prot: 118.38g | Carb: 169.30g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. more...
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gaining 0.8 lb a week
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