lucaravelli's Journal, 26 March 2024

199.1 lb Lost so far: 54.5 lb.    Still to go: 33.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1919 kcal

Fat: 54.09g | Prot: 186.25g | Carb: 165.36g.   Breakfast: Cappuccino, Hero Marmellata Light alla Fragola, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso, Lyttos Yogurt Greco 2%. Lunch: Caffè Espresso, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale. Dinner: Pomodorini, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Star Brodo di Verdure, Barilla Pastina, Grana Padano Grana Padano, Uovo. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso, Banana. more...

2944 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Resting - 8 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 4 minutes. more...