|
Het blijft naar beneden gaan 😊 Dat is mooi! Hard werken, goed eten, in het weekend mag ik een wijntje, en tot nu toe gaat dat prima 🙌
|
159.6 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2024:
|
1806 kcal
|
Fat: 76.40g | Prot: 114.90g | Carb: 163.83g.
Breakfast: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Wasa Vezelrijk Cracker. Lunch: La Vache qui rit Smeerkaas, AH Snack Tomaatjes , Radijs, Komkommer (Geschild), Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Zwagerman Casselerrib, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Koolhydraatarm Brood. Dinner: Gekookt Ei, Gekookte Spinazie (Vers), Aviko Aardappelkroketjes, Golden Vissticks. Snacks/Other: AH Vanille Vla, Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, AH Blauwe Bessen, Quaker Cruesli Appel en Rozijn, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. more...
|
losing 0.9 lb a week
|