lucaravelli's Journal, 07 March 2024

213.0 lb Lost so far: 40.6 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1833 kcal

Fat: 36.06g | Prot: 227.39g | Carb: 145.28g.   Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Lunch: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno Affettato, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Dinner: Milsani Latte Parzialmente Scremato, Banana, Burro di Arachidi, Milsani Skyr, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Milbona Skyr Vaniglia , Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. more...

3156 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 28 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 47 minutes. more...