lucaravelli's Journal, 22 February 2024

213.4 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 48.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2149 kcal

Fat: 62.82g | Prot: 215.77g | Carb: 179.57g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Vallericca Passato di Verdure, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. Dinner: I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Milsani Latte Parzialmente Scremato, Burro di Arachidi, Milsani Skyr, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Snacks/Other: Burro di Arachidi, Milsani Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. more...

3142 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...