andressagonn's Journal, 20 February 2024

3 meses depois e metade da meta já se foi, a massa magra subiu 3,800 no total.

168.2 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1102 kcal

Fat: 25.60g | Prot: 121.40g | Carb: 95.98g.   Lunch: Wickbold Wrap 100% Integral, Holandês Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Mimo Uva Verde sem Semente, Growth Supplements Challenger Pre-Workout, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...

2238 kcal

Activities & Exercise: Esteira - 10 minutes, Musculação - 1 hour and 5 minutes, Cardio - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...