lucaravelli's Journal, 13 February 2024

215.2 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 49.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1832 kcal

Fat: 43.56g | Prot: 183.89g | Carb: 158.28g.   Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Lunch: Caffè Espresso, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Caffè Espresso, Vallericca Passato di Verdure . Dinner: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Italiamo Sugo con Basilico , BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. more...

2888 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours and 34 minutes. more...