lucaravelli's Journal, 09 February 2024

214.5 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 49.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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3314 kcal

Fat: 77.49g | Prot: 210.73g | Carb: 179.59g.   Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Lunch: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso. Dinner: Arachidi, Arachidi, Arachidi, Spritz, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola, Scottona Costata con Osso di Bovino Adulto Scottona. Snacks/Other: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . more...

3426 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 57 minutes, Resting - 4 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours and 59 minutes. more...