lucaravelli's Journal, 08 February 2024

215.4 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2199 kcal

Fat: 63.74g | Prot: 194.65g | Carb: 199.38g.   Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Lunch: Vallericca Passato di Verdure , Caffè (Espresso), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale. Dinner: Italiamo Sugo con Basilico , Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè (Espresso). more...

2872 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...