|
Nou, ik had dus een foto gepost van mijn activiteitenkader, en wou daar een heel verhaal bij afsteken, maar dat mocht niet van de app. Poef. Alles weg... Anyway, het komt er dus op neer - ik heb even globaal geprobeerd te berekenen door "werken" 👩🌾👩🌾en "wandelen" 🚶♀️➡️🚶♀️➡️in te voeren, en voor het wandelen heb ik de uitslag vd stappenteller gebruikt - dat ik op een werkdag +2800kcal verbrand met slapen erbij. Hoe serieus moet ik dit nemen? 😂😂😂😂 Want dan zou het eraf moeten vliegen, en dat gebeurt dus niet 😂😂😂😂
|
167.1 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 February 2024:
|
1913 kcal
|
Fat: 83.86g | Prot: 111.50g | Carb: 171.10g.
Breakfast: Gwoon Halvarine, Hoogvliet Rookkaas Sambal 45+, Twinkelz Vlokken Puur, Koffie, Fjord Knäckebröd. Lunch: Daily Chef Mezzelune Paddestoel & Mozzarella, Melkan Demi Creme Fraiche, AH Kipgehakt Naturel, AH Veldsla, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (Geschild), Bereide Uien. Dinner: Hoogvliet Rookkaas Sambal 45+, Gwoon Halvarine, Soma Speltkoren Speltbrood, AH Filet Americain Naturel. Snacks/Other: XXL Nutrition High Protein Bar, AH Galettes, Weight Care Maiswafel Roomkaas en Bieslook , Frischa Roomkaas, Jumbo Gevulde Koek, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, XXL Nutrition Eiwitpoeder. more...
|
|
2860 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 53 minutes, Working - 6 hours, Resting - 8 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Fat Secret is (helaas) veel te enthousiast in het berekenen van de calorieën die je verbruikt, maar ook in hoeveel je volgens hen mag eten 🫣
05 Feb 24 by member: Dappere-Dodo
|
Met een korreltje zout nemen dus..
05 Feb 24 by member: Dappere-Dodo
|
Ik vind het verbruik echt bizar hoog. Wie verbrandt er +1100kcal tijdens een paar uur slaap? En qua werk, heb ik gewoon werken ingevuld, en dan icm met de stappenteller "wandelen" omdat ik veel loop. En ja, ik werk met planten en bomen, maar als ik zes uurtjes tuinieren invul, dan zou daar zo gigantisch veel uitkomen qua verbranding dat ik iedere dag wel als een strongman zou kunnen eten 😂😂😂💪💪💪
05 Feb 24 by member: Woodchipper
|
Dat laatste is natuurlijk wel belangrijk
05 Feb 24 by member: moetjuh
|
05 Feb 24 by member: Wikkie1977
|
Er was ook eens een fitness dude op insta, die zei (in het engels dan) "Als je een klein beetje een hongergevoel hebt als je gaat slapen, dat betekent dat je in een calorie deficit zit" Nou, ik heb altijd een beetje hongergevoel als ik ga slapen, maar heb toch echt geen deficit 😂😂😂
Ooo en die gevulde koek 🍪van vandaag... aiaiai, ik wist dat ze erg waren, maar zó erg?? 😵💫😵💫 Ik zit ook veel hoger dan de kcal die ik vandaag heb ingevuld, maar ik durfde niet meer 🙈🙈🙈😅😅😅
05 Feb 24 by member: Woodchipper
|
Struisvogelpolitiek is soms even nodig 😆 Hoe lang ben je?
Want als ik jouw werk zou doen zou ik inderdaad wel op de 2800 kcal uitkomen elke dag. Ik heb inactief werk, mijn werk is praten. Ik beweeg wel maar het is niet intensief en dat is jouw werk wel. Wat is jouw AMR volgens happy healthy?
05 Feb 24 by member: SabineS85
|
@SabineS85 ik ben 1.65 lang. Niet zo heel groot 😅 Wat is AMR? Ik heb toen mijn BMR berekend op BMRberekenen.nl
05 Feb 24 by member: Woodchipper
|
😂😂 als ik zou afvallen door mijn werk zou ik 60 kg moeten wegen..
05 Feb 24 by member: Wendy carty
|
Dat kun je op dezelfde site, happyhealthy, berekenen. Na BMR berekenen scroll je naar beneden. AMR is BMR + wat je verbrand met al je activiteiten. Je kiest een niveau. Redelijk accuraat vind ik.
06 Feb 24 by member: SabineS85
|
@SabineS85 Toen ik thuiskwam heb ik op happyhealthy de AMR berekend. Afgerond kom ik uit op 2550kcal op actieve dagen. Dan zou ik daar ongeveer 300kcal onder moeten zitten qua eten wil ik afvallen. Is ook precies wat daar staat beschreven. Dus ik doe het gewoon goed. Al schrik ik vaak wel van hoe snel ik al aan de "max" zit op een dag...
06 Feb 24 by member: Woodchipper
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Woodchipper's weight history
|