|
Bedankt voor alle toffe reacties iedereen 🥰 Gisteren heb ik flink getraind - upper met Circus Dumbbell & assisted pull ups - en vandaag op werk stonden er uiteindelijk zo'n 15 cc's met 3 en 5 literpotten alweer klaar voor de loods. Als ik die morgen allemaal met de orders naar binnen trek, (lopend)dan heb ik weer een goeie zooi kcal verbruikt 😂😂😂👌👌👌
Straks als het seizoen weer gaat beginnen en het wordt nog drukker zal het hard gaan denk ik...
|
168.9 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
|
1992 kcal
|
Fat: 67.76g | Prot: 147.19g | Carb: 194.34g.
Breakfast: AH Knäckebröd Goudbruin . Lunch: La Vache qui rit Smeerkaas, Komkommer (Geschild), AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Zwagerman Casselerrib, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Ossenworst, Vita D'or Halvarine, Dirk Koolhydraatarm Brood. Dinner: Venz XXL Hagel Puur, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Vanille Vla, Kania Indiase Kip Tandoori. Snacks/Other: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, XXL Nutrition Eiwitpoeder, AH Magere Kwark, AH Cranberry Notenmix , Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, XXL Nutrition High Protein Bar. more...
|
steady weight
|