|
Gisteren beetje mijn boekje te buiten gegaan met de kcal... Oepsie... 🫣🫣🫢🫢 Gelukkig ben ik inmiddels weer aan het werk, ik moet het wel kunnen hebben, zolang ik vandaag rustiger aan doe
|
169.8 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2024:
|
1621 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 115.07g | Carb: 116.78g.
Breakfast: Koffie, Perfekt Chocolade Hagel XXL Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vita D'or Halvarine, Fjord Knäckebröd. Lunch: Water, La Vache qui rit Smeerkaas, Zwagerman Casselerrib, Vita D'or Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk. Dinner: Heineken Bier, Conimex Thai Kokos Kroepoek, Calvé Satésaus, Kipsaté. Snacks/Other: Magere Kwark, Alesto Cranberry Nuts & Beans, Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, XXL Nutrition High Protein Bar. more...
|
steady weight
|