Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
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168.2 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2024:
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1640 kcal
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Fat: 27.59g | Prot: 121.21g | Carb: 229.15g.
Breakfast: Mamão Papaia, Banana Nanica, Café (Infusão), Pão de Forma, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Melão, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Mangas, Camil Feijão Preto Cozido, Contra-filé Grelhado, Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), FTW Delicious 3 Whey, Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light. more...
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losing 2.1 lb a week
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