|
Sinds zaterdag is er alweer 700gr af. Dat gaat iig de goede kant op. Nu doorzetten. Ik wil nu wel eindelijk eens onder de 75 komen, en blijven 🙌
|
169.8 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
|
1729 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 124.56g | Carb: 130.56g.
Breakfast: Koffie, La Vache qui rit Smeerkaas, Vita D'or Halvarine, Twinkelz Vlokken Puur, Fjord Knäckebröd. Lunch: SPA Rood, Gemengde Notenmix, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Bruine Boterham. Dinner: SPA Rood, AH Italiaanse Wokgroente, Rundergehakt, AH Verse Pasta Penne Volkoren. Snacks/Other: Kruidvat Eiwitreep, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Campina Halfvolle Melk. more...
|
losing 4.6 lb a week
|