|
Misschien moet ik de rosti rondjes eerst even wegen voordat ik er 4 in de oven mik en vervolgens met yoghurtmayo erbij opvreet, bij de kliek van de ovenschotel van gisteren... Christenenzielen... wat een calorieën?? Gaat sws erg slecht qua macro's... Iedere dag voert vet de boventoon, en de eiwitten zijn bedroevend weinig. Er moet een hoop veranderen. Dat weet ik
|
168.7 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
|
1428 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 67.81g | Carb: 128.59g.
Breakfast: Koffie, AH Chorizo, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Venz XXL Hagel Puur, Boter, AH Boeren Donker Volkoren. Lunch: AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Volkoren Crackers. Dinner: Radijs, Komkommer (Geschild), AH Snack Tomaatjes , Gwoon Yogomild, Aviko Rostirondjes Naturel, AH Ovenschotel Witlof. Snacks/Other: Campina Halfvolle Melk, Kruidvat Eiwitreep. more...
|
steady weight
|