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Über 2 Wochen heftige Erkältung, verbunden mit Frustessen und null Sport führt zu 2 kg mehr. Ganz langsam wird es besser, also zurück in die Spur. Erstmal mit Tracken ohne Sport.
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192.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2023:
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1351 kcal
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Fat: 23.94g | Prot: 35.29g | Carb: 243.18g.
Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Jacobs 3 in 1 Typ Café Latte, Birnen, Aldi H-Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Dinner: Flirt Bitter Lemon, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. more...
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gaining 4.0 lb a week
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