josi.sq's Journal, 24 November 2023

175.3 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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854 kcal

Fat: 34.72g | Prot: 21.04g | Carb: 120.15g.   Breakfast: Norteminas Castanha do Pará, Café com Leite Integral, Mamão Formosa. Lunch: Carolitas Pão de Hambúrguer sem Glúten . Dinner: Liv Up Bobó de Camarão, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Prato Fino Arroz Integral (15g). Snacks/Other: Banana, Café com Leite Integral, Casa de Bolos Bolo de Laranja . more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...