aufundnieder's Journal, 16 November 2023

189.6 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1465 kcal

Fat: 72.59g | Prot: 64.38g | Carb: 146.28g.   Breakfast: Wiltmann Bio Geflügel Fleischkäse mit Paprika, Aldi Bergkäse, Schwarze Oliven, Salatgurke, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Sonnenblumenbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Orangensaft, Milbona Joghurt 1,5%, Mandarine. Dinner: Mandarine, Italienisches Salatdressing, Endiviensalat, Magerquark, Aldi Bergkäse, Beste Ernte Geröstete Paprika, Metzgerfrisch Gelbwurst, Wiltmann Bio Geflügel Fleischkäse mit Paprika, Schwarze Oliven, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Roggenbrot. more...

2095 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...