Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
151.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 151.95g | Carb: 110.46g.
Breakfast: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, King Protein Изолят Протеин. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Dinner: Салат Айсберг, Куриные Голени, Помидоры, Гречка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Chikalab Protein Wafers. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Amin4ik's weight history
|