aufundnieder's Journal, 09 November 2023

1:35 Std Nordic Walking ebene Strecke

189.8 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1096 kcal

Fat: 30.21g | Prot: 34.57g | Carb: 176.28g.   Breakfast: Äpfel, Aldi H-Milch 1,5%, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Lunch: Rührkuchen, Karotten, Gut & Günstig Ziegenweichkäse, Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel. Dinner: RUF Vanillepuddingpulver. more...

2097 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...