aufundnieder's Journal, 07 November 2023

1 Std Trena-Programm

190.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1444 kcal

Fat: 64.39g | Prot: 49.46g | Carb: 170.55g.   Breakfast: Wein's Schwarzwälder Schinken, Rote Paprika, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Rührkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel, Milbona Joghurt 1,5%. Dinner: Lyoner, Appenzeller Appenzeller Kräftig-Würzig, Schwarze Oliven, Apfelsaft, Edeka Ziegenweichkäse, Rama Margarine, Roggenmischbrot, Italienisches Salatdressing, Spitzkohl. more...

2107 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...