aufundnieder's Journal, 03 November 2023

191.8 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1357 kcal

Fat: 47.61g | Prot: 48.09g | Carb: 188.42g.   Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Mangos, Aldi H-Milch 1,5%, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Lunch: Hefezopf, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Joghurt 1,5%, Kaffee mit Milch und Zucker. Dinner: Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Flirt Bitter Lemon, Edeka Ziegenweichkäse, Hofmaier Paprika-Salami , Salatgurke, Schwarze Oliven, Güldenhof Geflügel-Paprikalyoner, Rama Margarine, Laugenbrötchen. more...

2119 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...