aufundnieder's Journal, 09 October 2023

194.9 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1419 kcal

Fat: 53.65g | Prot: 52.51g | Carb: 181.70g.   Breakfast: Aldi Bio Flohsamen, Sweet Valley Cranberries, Aldi H-Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Grapefruit (Pink und Rot). Dinner: Äpfel, Zucker, Aldi Laugenbrezel, Grünländer Chili & Paprika, Hofmaier Edelsalami, Metzgerfrisch Champignonlyoner, Rama Margarine, Kamps Käseseele. more...

2153 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...