Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
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133.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2023:
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2384 kcal
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Fat: 47.63g | Prot: 140.23g | Carb: 375.27g.
Breakfast: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Da Terrinha Tapioca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Laranja Pêra, Tomates, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Berinjela, Hortifruti Abacate, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Dinner: Abobrinha Italiana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Other: Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Milho de Pipoca, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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2620 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 20 minutes, Natação - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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