aufundnieder's Journal, 29 September 2023

196.9 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1441 kcal

Fat: 47.28g | Prot: 54.56g | Carb: 201.54g.   Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi H-Milch 1,5%, Sweet Valley Cranberries, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Zirkulin Flohsamenschalen . Lunch: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Classic, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker Zitronenkuchen, REWE Bio Roter Traubensaft, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Dinner: Müller Joghurt mit der Ecke Aprikose Stracciatella, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Gorgonzola Pikant, Salatgurke, Schwarze Oliven, Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Rama Margarine, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Roggenbrot. more...

2175 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...