aufundnieder's Journal, 20 September 2023

199.3 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1338 kcal

Fat: 26.14g | Prot: 67.79g | Carb: 203.38g.   Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Nektarinen, Aldi H-Milch 1,5%. Lunch: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Dinner: Parmesan (Gerieben), Mondo Italiano Spaghetti mit Tomatensauce. more...

2202 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...