|
Diner bijna 1000kcal... 😱😱 De stoommaltijd met zalm was al niet mals - wel heel erg lekker - en ik wil er ook graag wat bij drinken. Een lekker Radlertje, want ik heb al weekend/vakantie. Zo'n blikje is met twee slokken leeg, dus nog een blikje. Ooooofffff 😵💫😵💫 da's schrikken. En dan heb ik nog helemaal niks gesnoept, en ik zit al ruim aan de max.
|
166.7 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2023:
|
2087 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 126.21g | Carb: 176.22g.
Breakfast: ETOS Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Plus 20+ Kaas Jong, Vita D'or Halvarine, Lidl Knäckebröd Volkoren. Lunch: Komkommer (Geschild), Radijs, AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Plus 20+ Kaas Jong, Plus Filet Americain Naturel, Vita D'or Halvarine, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk. Dinner: Amstel Radler Citroen 2%, AH Stoommaaltijd Zalm Roomsaus. Snacks/Other: Kruidvat Pure Whey Chocolade, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Notenmix (Ongezouten), Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel. more...
|
|
2305 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 32 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|