Pamela renelian's Journal, 05 February 2015

Bom dia ( ◠‿◠ )

Para refletir:

Com a vida a gente aprende
Não importa o objetivo que vc queira alcançar, você não conseguirá chegar nele em linha reta.
Com freqüência vc terá que sair do seu trajeto. Não se desespere. Acontece com todo mundo , todos os dias.
A chave do sucesso é retornar rapidamente seu percurso. Quanto mais rápida sua recuperação , mais progressos você fará.
Aceite o fato que vc será regularmente tirado do seu caminho.
Aceite isso e não desperdice energia reclamando ou sentindo pena de si mesmo.
Isso só aumenta o problema.
Em vez disso, siga em frente, supere a distração e concentre - se no seu objetivo original.
É quase impossível evitar distrações, mais você pode evitar que elas durem de mais ou saiam do controle.
Supere as distrações assim que puder , esqueça as e retorne ao seu curso.

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

183.9 lb Lost so far: 77.8 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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970 kcal

Fat: 24.24g | Prot: 119.73g | Carb: 61.63g.   Breakfast: Sanavita Chá Verde, Bolo de frutas vermelhas, Chamyto Leite Fermentado . Lunch: Peixe Cação, Filé de Frango Grelhado, Sabores Light Quiche de Espinafre. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Snacks/Other: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). more...

3231 kcal

Activities & Exercise: Dance (square dancing) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes. more...