|
Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
87 kg.. Gente faz Mais de um ano q nao via isso (ㄏ￣▽￣)ㄏ
O pessoal do trabalho fica me dizendo todo dia que estou afinando muito ... Que to magra (╯▽╰)
Bom magra não to não , estou menos obesa .. Gosto de lembra-Los pq essa é a verdadeira realidade , não quero que nada interfira esse processo !! Mas é muito bom ouvir elogios !!! Ontem uma colega ate pegou meu celular só para Tirar uma foto das minhas costas e me Mostrar . (*^﹏^*)
Hj qnd subi na balança foram -200gr, na hora pensei : nossa mas só isso .. Mas depois Parei para pensar, como me peso todo dia as vezes me esqueço de contabilizar.. Nossa foi quase meio kilo em 3 Dias ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E ... Para variar estou com intestino preso, mas hj é dia PL , então vou abusar nos legumes e verduras que soltam. (๑´ڡ`๑)
Tenham um bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
|
191.8 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2015:
|
1155 kcal
|
Fat: 33.03g | Prot: 102.04g | Carb: 113.41g.
Breakfast: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Mini Cenouras (Roc-Rocky). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Frango Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Almeirão, Cenouras, Brócolis. Dinner: Nutry Barra de Fruta Banana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Bonafont Água. more...
|
|
3182 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 50 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|