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Bom dia ✿◕ ‿ ◕✿
Estou tão feliz (⊃^o^)⊃
Graças primeiramente a Deus e a todos que tem me apoiado, tenho conseguido alcançar todos meus objetivos ≧✯◡✯≦
No início do ano me propus uma meta de eliminar 1 kg por semana, na primeira semana faltaram 0,100, na segunda com a Jacada que dei no FDs , faltou 0,500 mas em compensação com a ajuda da dukan, hj já estou com o peso da meta dessa semana , que deveria alcançar na quinta-feira ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Agora vou buscar chegar na meta da semana que vem e adiantar uma semana nos meus planos ᕙ(`▽´)ᕗ
Qnto mais tempo eu tiver para consolidar meu peso, melhor.. Até pq minha mãe vai ter que fazer meu vestido, e como ela vai saber as medidas ??? ≧◠◡◠≦
Pela dukan hj deveria fazer dia de proteína , mas como vou comer temaki , inverterei os dias (๑´ڡ`๑)
É impressionante como vc vai se acostumando a comer pouco e não sente fome , ontem que comi legumes , nem consegui comer tudo ( σ՞ਊ ՞)σ
Enfim , boa semana a todos , que possamos ser fortes e disciplinados para cumprir nossas metas (❛◡❛✿)
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192.7 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2015:
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941 kcal
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Fat: 25.41g | Prot: 96.88g | Carb: 77.84g.
Breakfast: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Suco Detox - Couve, limão, gengibre e Chá Verde Sanavita. Lunch: Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shrimp Flokis. Dinner: Pintado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Sanavita Chá Verde, Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. more...
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3239 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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