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Bom dia (❛◡❛✿)
Muito feliz (*∩_∩*) ... 1 kg já eliminei ( σ՞ਊ ՞)σ
Agora falta mais 1 para a meta da semana (ㆆᴗㆆ)
Hj irei me esforçar para me controlar o Maximo possivel (๑´ڡ`๑)
De pouquinho em pouquinho vou evoluindo , tenham um ótimo dia (>‿◠)
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199.3 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2015:
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1319 kcal
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Fat: 55.19g | Prot: 78.37g | Carb: 127.58g.
Breakfast: Nestlé Nesfit Multicereais, Suco Detox II. Lunch: Castelo Molho para Salada Limão com Chá Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral, Maminha, Beterrabas, Cenouras, Azeitonas Pretas, Ovo de Codorna. Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Taeq Cereal em Barra com Morango e Chocolate. Snacks/Other: Taeq Barra de Frutas com Laranja e Acerola. more...
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3455 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 15.4 lb a week
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