Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
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163.4 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 August 2022:
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1368 kcal
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Fat: 40.44g | Prot: 146.33g | Carb: 105.83g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, FTW Delicious 3 Whey, Banana Nanica, Café (Infusão), Ovo. Lunch: Frango Grelhado, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: FTW Delicious 3 Whey, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Snacks/Other: FTW Delicious 3 Whey, FTW Delicious 3 Whey, Morangos, Frutap Iogurte Zero Ameixa, Café (Infusão), Ovo. more...
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losing 1.5 lb a week
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