Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
129.9 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2022:
|
1965 kcal
|
Fat: 81.59g | Prot: 135.81g | Carb: 172.44g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Окское Яичный Белок, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Роскар Яйцо, Белебеевский Сыр Бельстер Классик, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%. Lunch: Hortex Шампиньоны, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Рококо Филе Бедра, Prosto Рис для Гарнира, Сливочное Масло. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Белебеевский Сыр Бельстер Классик, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , VPLab Nutrition BCAA 8:1:1, Завод Пастухова Зефир Молочный с Кофе. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastasita1's weight history
|