Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2022:
|
1484 kcal
|
Fat: 36.87g | Prot: 72.91g | Carb: 230.46g.
Breakfast: التمر, عسل البرسيم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), قلقاس, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, السعرات الحرارية فى الأرز الابيض المسلوق الأرز الابيض المسلوق . Dinner: عسل البرسيم, لبن (حليب) لبن (حليب), Lino شوفان لينو (Muesli). Snacks/Other: التمر, يوسفي 1يوسفي, الموز. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|