|
Давно не держала свой аппетит под контролем.Сегодня ужаснулась результату на весах🙈🙉Настало "время Х" измениться.Верю,что у меня всё получится✊🤞Для начала хочу начать с уменьшения суточной нормы каллорий.Люблю конкретику в своих действиях🙃Думаю,что выработка привычки "есть меньше" займёт у меня приблизительно 2 недели.Затем последует отказ от мучного,сладкого и жареного.И конечно же-спорт🤪
|
177.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 February 2022:
|
1740 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 109.60g | Carb: 168.15g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Кулиничи Хлеб Рижский, Куриные Сердечки в Сметане. Lunch: Капустный Салат, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Dinner: Капуста Тушеная, Греческий Салат. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|