josi.sq's Journal, 03 February 2022

176.4 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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867 kcal

Fat: 55.49g | Prot: 68.36g | Carb: 31.41g.   Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitao Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Café com Leite Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Bife de Alcatra. Dinner: Café com Leite Integral, Panqueca Low Carb. more...

2285 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...